Kebanyakan orang lebih nyaman dengan postur Setengah Teratai. Pada postur ini hanya satu kaki yang di letakkan di atas paha. Apabila postur setengah Teratai juga kurang nyaman, kita bisa menggunakan postur seperempat Teratai. Bahkan kita bisa menggunakan postur duduk ala Birma yaitu sekadar letakkan betis di lantai tanpa perlu saling bersilangan. Letakkan betis satu di depan betis lainnya.
Bila anda merasa lelah dengan postur duduk bersila, anda bisa menggunakan postur duduk bersedekuh untuk bermeditasi. Postur duduk bersedekuh ini sering disebut dengan kneeling atau seiza.
Dalam duduk bersila ataupun bersedekuh kita membutuhkan perlengkapan berupa alas duduk (matras) dan bantal meditasi (cushion). Apabila anda tidak bisa duduk bersila ataupun bersedekuh seperti contoh di atas, anda bisa mencoba duduk bersedekuh dengan menggunakan bangku atau duduk di kursi. Postur tubuh bagian bawah yang baik menjadi landasan agar postur tubuh bagian atas juga bisa menjadi baik.
Semoga Bermanfaat,
Baca juga :
1 of 4 Postur Tubuh
1.2 of 4 Postur Tubuh Bagian Atas
1.3 of 4 Perlengkapan Meditasi Duduk
1.4 of 4 Postur Wajah
2 of 4 Merelakskan Tubuh
3 of 4 Memperhatikan Keseluruhan Tubuh
4 of 4 Menyadari Napas
Sumber : Meditasi Zen
1.2 of 4 Postur Tubuh Bagian Atas
1.3 of 4 Perlengkapan Meditasi Duduk
1.4 of 4 Postur Wajah
2 of 4 Merelakskan Tubuh
3 of 4 Memperhatikan Keseluruhan Tubuh
4 of 4 Menyadari Napas
Sumber : Meditasi Zen
Posting Komentar
Pembaca yang baik selalu meninggalkan jejak . Terima kasih karena telah menggunakan bahasa yang sopan pada form komentar